Spesso il pane viene sostituito con i suoi derivati pensando che "non facciano #ingrassare"
Dalle tabelle di composizione degli #alimenti inran:
il pane #integrale ha 224 kcal su 100 g
il pane tipo rosetta ne ha 269
i cracker 428!!
I grissini ad esempio hanno 13,9 grammi di #grassi, il pane bianco ne ha 0,5 g.
Gli #zuccheri sono sotto ai 2 g per il pane, mentre il pane in cassetta #confezionato ne ha almeno 8 g.
Per non parlare del suo #profumo, del maggior senso di #sazietà per lo stomaco e più appagante alla vista (anche l'occhio vuole la sua parte!)
Come facciamo però a non mangiarne una baguette intera??
Io di solito ne compro un po', lo taglio in base alla mia #porzione, lo surgelo e ne scongelo un pezzo per volta così non avrò la tentazione di mangiarlo tutto!!
In foto tante belle porzioni di pane integrale #senzasale, alla #curcuma e ai cereali!
Perché variare ci fa bene!!
Siete ancora convinti di non mangiare il pane?
