Una ricetta per colazione o merenda!
Con la bella stagione uno smoothie fresco e colorato per iniziare bene la giornata o per dissetarsi nel pomeriggio è l'ideale!
Se ne possono creare davvero di diversi variando la frutta e gli altri ingredienti...
Io ho usato:
10 mandorle
2 cucchiai di crema di nocciole 100%
una manciata di lamponi e qualche fragola
150 ml di yogurt bianco intero o Greco
una tazzine di latte - mezzo limone spremuto
3 cucchiai di fiocchi di avena
cioccolato fondente
1 cucchiaio di semi di chia
Tritare le mandorle e metterne da parte la metà.
Aggiungere frutta fresca, yogurt, latte, succo di limone, 1 cucchiaio di crema di nocciole e frullare. Dividere il frullato in 2 ciotole, mescolare parte dei fiocchi di avena.
Guarnire con le mandorle tritate, i fiocchi di avena rimasti, le scaglie di cioccolato, i semi di chia, qualche lampone, un pò di crema alla nocciola!
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