Posso sostituirlo al pasto?
Quante volte lo "posso" mangiare?
Meglio frutta o creme?
Il gelato ahinoi è un dolce e come tale la sua frequenza dovrebbe essere occasionale.
100 g di gelato apportano almeno 200 kcal derivanti principalmente da zuccheri semplici e grassi saturi, poche proteine e fibre.
Consumare solo un gelato da 2 gusti come sostitutivo del pasto potrebbe renderci affamati dopo poche ore!
Ma la vita non è fatta solo di pasti completi e bilanciati!
(Intendo per soggetti sani, senza patologie)
Il mio consiglio può essere quello di abbinarci della verdura cruda in modo da fare "volume", riempire di più lo stomaco e apportare un pò di fibra.
Scegliete i gusti che volete creme o frutta che siano, altrimenti rimarrete con la voglia di mangiare il vostro gusto preferito e dovrete prenderne un altro!
Mi raccomando sceglietelo artigianale: con pochi e buoni ingredienti, dal colore naturale e non troppo acceso, bello cremoso e senza grumi!
I miei preferiti
Gelateria popolare - Loano
Gelato con latte di montagna - Valsesia
Rimane il consiglio di consumarlo 1 o 2 volte alla settimana, senza consumare altri dolci!
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